Herkes bu hareketi yapıyor ama aslında omurgaya zarar veriyor!
Sırtımız ağrıdığında omuzları geriye atıp gövdemizi çıkararak geriye esneme hareketi yapıyoruz. Ancak, bu oldukça zararlı sonuçlar doğurabiliyor. Bu hareket, bir diskin yırtılmasına ya da fıtık oluşumuna sebep olabiliyor. Sonrasında ise daha fazla ağrı ve acı hissedilebilir. Peki ne yapmalı? Hangi...
Haberi Oku